生活处处存在着压力，有时，压力犹如泰山压顶，使我们不堪重负，甚至被压垮。但没有压力就没有动力，机遇与挑战并存，压力与动力共生。莎士比亚曾经说过：“压力是一柄双刃剑。”正确地对待压力，可以使人进步，反之，它则会成为你失败的根源。6月24日高荣荣老师为发展中期教师展开了一场“做一个幸福、快乐的自己”为主题的培训活动，就教师在生活、家庭、工作等中关于压力的原因，如何释放压力展开了一系列活动。

篇章一：以谈话引出压力话题。

高老师以卡通形象的图片引出主题，与老师共同探讨压力是什么，得出任何能扰乱人心里，心理健康的干扰都称为压力。然后，通过播放关于压力的歌曲，讲述压力的原因，让教师从歌曲中了解压力来自生活，工作和生存三个方面。

篇章二：以精彩的互动形式帮助教师进行自身压力检测。

高老师从不同方面介绍压力形成的原因，以自身为例，让教师在学习和问答中感同身受的了解造成压力的原因。再用图片的形式与教师互动，整个活动老师们在轻松愉悦的氛围中了解到自己的压力程度。

篇章三：以多种多样的形式释放自身压力。

高老师从不同角度为教师提供了释放压力的方法，对于释放压力，要学会放松自我，进行自我调整，比如：可以规律运动，也可以开怀大笑等等。在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。古人有云：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们可以主动地优化情绪，释放压力。在高老师的精彩讲座中，我们领悟到许多释放压力的形式。

篇章四：教师们的收获。

高老师从什么是压力，压力的原因，有压力的表现和如何释放压力四个方面展开活动，以自身遇到的压力表现为例，生动形象的引导老师们去阐述自己的压力。在本次培训活动中，教师们无论从身体还是心理都是一次释放，相信大家会以更加饱满的精神投入到今后的工作和生活中。